Безусловно избыточная масса тела, как и недостаточная приводят к проблемам со здоровьем.
Индекс массы тела — это самый распространенный индикатор, позволяющий рассчитать нормальный вес для человека с вашим ростом и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
ИМТ рассчитывается по формуле: I=m/h², где m – масса вашего тела в килограммах, h – ваш рост в метрах. По этой формуле вы можете легко рассчитать ИМТ самостоятельно или воспользоваться калькулятором, которые предлагают множество сайтов. Определить свои показатели вы можете в таблице рекомендованной ВОЗ в нашей в «карусели».
Надо отметить, что ИМТ имеет некоторые– например, человеку с большой мышечной массой на этот показатель ориентироваться не стоит. Нельзя ориентироваться на калькулятор ИМТ при определении нормы веса детей и беременных женщин. Если рассчитав ИМТ, вы получили результат «Избыточная масса тела», это не повод паниковать. Серьезной угрозы здоровью нет, и дело вполне поправимо. Начните правильно питаться, подберите подходящие упражнения для похудения.
Индекс массы тела — что это?
Нужно ли мне худеть?
Безусловно избыточная масса тела, как и недостаточная приводят к проблемам со здоровьем.
Индекс массы тела — это самый распространенный индикатор, позволяющий рассчитать нормальный вес для человека с вашим ростом и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
ИМТ рассчитывается по формуле: I=m/h², где m – масса вашего тела в килограммах, h – ваш рост в метрах. По этой формуле вы можете легко рассчитать ИМТ самостоятельно или воспользоваться калькулятором, которые предлагают множество сайтов. Определить свои показатели вы можете в таблице рекомендованной ВОЗ в нашей в «карусели».
Надо отметить, что ИМТ имеет некоторые– например, человеку с большой мышечной массой на этот показатель ориентироваться не стоит. Нельзя ориентироваться на калькулятор ИМТ при определении нормы веса детей и беременных женщин. Если рассчитав ИМТ, вы получили результат «Избыточная масса тела», это не повод паниковать. Серьезной угрозы здоровью нет, и дело вполне поправимо. Начните правильно питаться, подберите подходящие упражнения для похудения.